Všeobecně je všem jasné proč se saunovat. Ano, je to zdravé, získáte imunitu, odpočinete si. Ale pojďme si říct další výhody. Vězte, že jich je celkem dost, bavíme-li se o pravidelném saunování. Hlavní roli v boji proti infekcím hrají bílé krvinky, ty se tvoří také při pravidelném saunování. Zvýšením tělesné teploty se vám aktivuje imunitní systém. I tento jeden jediný bod by stál za to, proč chodit pravidelně do sauny!

DETOXIKACE - škodliviny odcházejí při pocení, z tkání do krevního oběhu, do jater a pak šup ven. Trochu zjednodušený popis, ale takhle to ve zkratce prostě je.

ZLEPŠENÍ PRŮTOKU KRVE - a to díky zvýšené tepové frekvenci, něco jako byste si lehce zacvičili.

KVALITNÍ SPÁNEK - svaly se vám krásně uvolní, vyprodukujete příjemný hormon melatonin, a pokud nemáte černé svědomí, tak si můžete popřát dobrou noc.

HLADKÁ POKOŽKA - kdo by ji nechtěl mít jako miminko? Pokožka se vám v teple krásně prokrví, póry se otevřou a tím se krásně odstraní odumřelé buňky a nečistoty. Tento proces můžete podpořit i peelingem, třeba pomocí kartáče. Vaše pokožka bude působit nejen hladce, ale i zdravě. K dokonalosti vaší pokožky samozřejmě nezapomeňte mezi saunovacími cykly na ochlazování studenou vodou. (to už se přesouváme k otužování, ale o tom až někdy příště)

SNÍŽENÍ BOLESTI - pokud trpíte fyzickou únavou, která vede až ke stavu bolesti, může vám pomoci teplé prostředí sauny, kdy dochází k uvolnění svalového napětí.

ODBROURÁNÍ STRESU - ten je potřeba odbourávat neustále, protože za týden si ho zase hodně nasbíráte. Takže ho pravidelně odevzdávejte v sauně. Uděláte to tak, že se uvolníte, budete v teple a tím se vám začnou uvolňovat endorfiny a vy začnete cítit… ŽE JSTE ŠŤASTNĚJŠÍ.

OBNOVA ENERGIE️ - po saunování se budete cítit příjemně unavení, pokud navíc navážete spánkem, je to ideální kombinace. Proběhnou všechny výše zmíněné procesy, a to by v tom byl čert, aby se vám ta energie neobnovila. Obnoví se, když na tom budete pracovat a budete se sami sobě věnovat.

Taky si říkáte, proč se nesaunujete častěji? Pravidelněji? Nebo jste ostřílení saunáři? Samozřejmě by bylo lepší nosit tímto článkem dříví do lesa. Třeba ale jednou doženeme Finy a budeme žít konečně také hygge.